Té de cúrcuma, jengibre, canela y miel
Cuando llegan los cólicos menstruales, es tentador recurrir a un analgésico, pero en tu cocina podrías encontrar un alivio más natural y duradero. Los alimentos adecuados pueden ayudar a aliviar la hinchazón, relajar los músculos uterinos, reducir la inflamación y favorecer el equilibrio hormonal.
Recipe Quick Stats
Prep Time: 5 minutos
Cook Time: 10 minutos
Total Time: 15 minutos
Servings: 2 tazas
Best Time to Eat: Mañana
Ingredients
- 2 tazas de agua
- 1 cucharadita de cúrcuma molida (o raíz de cúrcuma fresca de 1 pulgada, cortada en rodajas)
- 1 cucharadita de jengibre recién rallado
- 1 rama pequeña de canela (o ½ cucharadita de canela molida)
- 1–2 cucharaditas de miel cruda (opcional, al gusto)
- 1 rodaja pequeña de limón (opcional)
Instructions
- En una olla pequeña, pon el agua a hervir.
- Agregue la cúrcuma, el jengibre y la canela.
- Bajar el fuego y dejar cocinar a fuego lento durante 10 minutos.
- Cuele el té en una taza.
- Agregue miel y limón si lo desea.
- Beber lentamente mientras está caliente.
Why This Recipe Support Your Cycle Naturally
- La cúrcuma reduce la inflamación intestinal y favorece una digestión más fluida.
- El jengibre alivia las náuseas, la hinchazón y las molestias menstruales.
- La canela ayuda a relajar los músculos intestinales y a regular el azúcar en la sangre.
- La miel favorece la reparación del revestimiento intestinal y la formación de bacterias saludables.