Batido de cacao rico en magnesio
El cacao es una de las fuentes naturales más ricas de magnesio, que desempeña un papel fundamental en la relajación muscular, la regulación del estado de ánimo y la reducción de los calambres. Combinado con semillas de lino ricas en fibra y un cremoso plátano, este batido no solo es saciante, sino también suave para el intestino.
Recipe Quick Stats
Prep Time: 5 minutos
Cook Time: 0
Total Time: 5 minutos
Servings: 1
Best Time to Eat: Mañana o tarde
Ingredients
- 1 plátano congelado
- 1 cucharada de cacao crudo en polvo
- 1 cucharada de semillas de lino molidas
- 1 taza de leche de almendras sin azúcar
- 1–2 dátiles medjool (para darle dulzor)
- ½ cucharadita de canela
- 1 cucharadita de mantequilla de almendras (opcional)
- Hielo (opcional)
Instructions
- Añade todos los ingredientes en una licuadora.
- Licuar hasta obtener una mezcla cremosa y suave.
- Pruebe y ajuste el dulzor o el cacao si es necesario.
- Servir inmediatamente y disfrutar frío.
Why This Recipe Support Your Cycle Naturally
- Cacao: Fuente natural de magnesio para aliviar la tensión muscular y promover la regularidad.
- Semillas de lino: ricas en fibra y omega-3, excelentes para el revestimiento intestinal y el equilibrio hormonal.
- Plátano: Una fruta prebiótica suave que favorece la digestión.
- Leche de almendras: una base sin lácteos que es suave para el intestino.
- Dátiles: Edulcorantes naturales con fibra y potasio.