Batido verde de kiwi y espinacas
Brillante, refrescante y naturalmente energizante, este batido verde de kiwi y espinacas está repleto de vitamina C, fibra y minerales para ayudarte a sentirte equilibrada durante tu ciclo menstrual. El dulce sabor ácido del kiwi combina a la perfección con las espinacas, creando una base rica en nutrientes que favorece la digestión, mientras que los ingredientes hidratantes ayudan a aliviar la hinchazón y a mantener tu cuerpo ligero. Ya sea que se te antoje un refrescante energizante o un refrigerio nutritivo, este batido verde es ideal para un apoyo natural durante la menstruación.
Recipe Quick Stats
Prep Time: 5 minutos
Cook Time: 0 minutos
Total Time: 5 minutos
Servings: 2
Best Time to Eat: Merienda de media mañana o de tarde
Ingredients
- 2 kiwis maduros, pelados
- 1 taza de espinacas frescas
- 1 plátano congelado (para darle cremosidad)
- ½ taza de pepino en rodajas
- 1 cucharada de semillas de chía (o semillas de lino)
- 1 cucharadita de jugo de limón fresco
- 1 taza de agua de coco (o agua filtrada)
- Opcional: unas hojas de menta fresca para mayor frescura.
Instructions
- Pelar y cortar los kiwis en rodajas.
- Agregue el kiwi, la espinaca, el plátano, el pepino, las semillas de chía, el jugo de limón y el agua de coco a una licuadora.
- Licuar hasta obtener una mezcla suave y cremosa.
- Pruebe y ajuste agregando más agua de coco para obtener una textura más fina.
- Vierta en dos vasos, adorne con menta si lo desea y disfrute frío.
Why This Recipe Supports Your Cycle Naturally
- Este batido combina kiwi y espinacas, ricos en fibra, para favorecer la digestión y la regularidad intestinal, mientras que las semillas de chía ayudan a mejorar la saciedad y a equilibrar el azúcar en sangre.
- El agua de coco aporta electrolitos naturales para combatir la hinchazón y la deshidratación que suelen experimentarse durante el ciclo menstrual.
- Juntos, estos ingredientes crean una bebida refrescante y beneficiosa para el intestino que no solo aporta nutrientes esenciales al cuerpo, sino que también se adapta a tus ritmos naturales para el equilibrio hormonal y digestivo.